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打篮球,这么多从小打篮球原来好处这么多 家长赶快收藏!

中国春风新闻 2018-10-11 20:14:34

篮球是这个世界上最受欢迎的运动之一,每次上场的时候,转身,投篮,命中一气呵成,是不是非常的帅,仿佛整个世界的目光都集中了过来,这么帅气又健康的活动,除了成年人乐在其中,在这些年,越来越多小朋友也从小开始了篮球的接触。

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篮联主席姚明多次在参加青少年活动时曾经表示:“篮球就是要从娃娃抓起。少年篮球强,则中国篮球强。”

打篮球对于小孩子来说,不但锻炼了身体,塑造了一个良好的身姿,还认识了不少朋友,实在是受益良多。不过大部分家长对孩子打篮球的理解还停留在比较浅的层面。今天,我们一起来盘点一下孩子打篮球的好处吧。

增强孩子心脏功能和消化系统功能

经常参加篮球运动可使各器官供血机能大幅提高,并降低血清胆固醇的含量,从而预防冠心病、高血压的发生。另外,由于运动促进了胃肠蠕动和消化液的分泌,因此整个消化系统包括肝脏和胰腺功能也可以得到提高。

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提高孩子神经和感官系统反应能力

篮球运动过程中需要经常变换技术动作,长期练习可以提高孩子神经中枢的灵活性,不仅可以使身体各部分运动更灵敏、协调,还可以增强视力和听力的敏感度。

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促进孩子身体发育

经常参加篮球运动,不仅可以使体格强健、体态匀称,促进力量、速度、耐力、弹跳等身体素质的发展,更能帮助脑垂体分泌更多生长激素,从而促进孩子身体发育。

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磨练强大意志力并能懂得团队协作的重要性

运动中要做到坚持练习必须要做到对抗人的惰性,同时,要经常面对比赛中的失败和各种问题,因此经常参加篮球运动能使孩子的意志力得到很好的锻炼。同时,篮球运动是必须要靠团队合作才能做好的一项运动,因此,喜欢打篮球的孩子能更懂得团队协作的重要性。

除了上述这些好处,打篮球这种团队竞技运动还可以促进孩子的沟通社交能力。

打篮球的好处原来有这么多,基础的动作要领你知道吗??

2个动作要领:

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移动

移动分为起动、变向跑、侧身跑、急停和转身。这些动作都是为了摆脱静止状态和防守人员。以起动为例,向前起动是用后脚的前脚掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步。

投篮

以右手为例,两手持球于胸前,两脚前后或左右自然站立,两腿微屈,脚尖正对篮筐方向。起跳时两腿迅速屈膝发力,前脚掌用力蹬地起跳,同时迅速举球于头上方,当身体接近最高点时,手腕用力前屈,食、中指拨球,落地时屈膝缓冲。

那么,打篮球的时候,还有什么需要注意的地方?

3项注意,选择合适着装

打篮球时,球服一定要合身,鞋不要过大或过小,一双好的篮球鞋能够在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择专门的练球鞋,不容易疲劳;比赛时建议选择穿裹脚的高帮球鞋,绑紧一些,可有效地防止崴脚。另外,在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。

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运动前热身和运动中补水

在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿,活动活动手指等,让身体能尽快进入状态。运动过程中尽量不要缺水,切记不要喝冰镇饮料或冰水。打完篮球以后不要喝碳酸饮料,否则容易造成身体的钙质流失。

运动中注意安全

另外,西安体育学院体育统计测量教研室副教授杜新星还提醒大家,患有心脏病、高血压、心脑血管疾病、冠心病、刚喝完酒及熬夜人群等不适宜进行篮球运动。

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